抗焦力(有聲書) 作者:凱倫老師 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
圖片說明:
![抗焦力(有聲書) 作者:凱倫老師 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)]()
內容說明:
「你擔心什麼，什麼就會控制你。」焦慮的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安，但其實有時候事情根本什麼都還沒發生，當莫名的不安來臨時，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。如果焦慮已經妨礙了你的關係，影響你在家庭、工作、學校中的正常職責，那麼建立一套焦慮緩解方案刻不容緩。
本課程規劃12個重要單元主題，每個主題只需8-10分鐘，幫助你真正檢視自己內在的問題，自發性地尋求改變，或許因心態有了體認，不像過去刻意調整生活步調，反而更能適應。
【作者簡介】
凱倫老師
「你擔心什麼，什麼就會控制你。」當你越在意、執著，反而越容易陷入負向情緒的惡循環，不僅無法改善，還可能引發更大程度的焦慮感！精神分析學家佛洛伊德曾提到：人會有焦慮的感覺，往往是來自人們對「未來的不安」，但事實上所擔心的事情都沒有發生。焦慮的感覺就像是一個警報器一樣，時不時就會在心裡不斷提示著，形成一種情緒慣性。當你遇到外在環境變化、模糊與不確定的情境時，焦慮警報器就會自動化的啟動，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。
如果想要有效對抗焦慮，就讓凱倫老師用最簡短的時間教你如何運用觀察、探索與練習等三階段技巧化解焦慮感，幫助你平衡工作、學習與生活的狀態，將負向焦慮變成正向思維，輕鬆面對人生考驗、百戰百勝!
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：凱倫老師講者：凱倫老師
出版公司：愛播聽書FM
出版日期：2023/08/15
語言：中文
時長：1小時41分
課程內容:
001_01 魔鬼就在你心中(10分06秒).mp3
002_02 傾聽我的焦慮(07分13秒).mp3
003_03 給你力量的天使(08分55秒).mp3
004_04 魔鬼其實也是貴人(07分28秒).mp3
005_05 無法心想事成的真相(07分59秒).mp3
006_06 心想事成的小撇步(08分33秒).mp3
007_07 進擊的巨人(06分38秒).mp3
008_08 不再找藉口，勇於真實(08分03秒).mp3
009_09 我沒有足夠的時間(09分13秒).mp3
010_10 學會捨棄(07分20秒).mp3
011_11 我還沒準備好，所以我不能去做(10分12秒).mp3
012_12 我還沒準備好，所以我不能去做(09分21秒).mp3
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